妊活コラム

明日は二十四節気の「処暑」。夏の終わりに、疲労、睡眠不足、胃腸の弱り、発汗による消耗をそのまま秋へ持ち越していませんか？妊活中に見直したい睡眠・水分・食事・身体の整え方と、鍼灸を取り入れるメリットを解説します。

妊活中、葉酸、鉄、ビタミンD、CoQ10、オメガ3など、気づけばサプリが増えていませんか？新しいものを足す前に確認したい「今飲んでいるもの」「本当に必要なもの」「成分の重複」の3つを整理します。サプリだけに頼らない妊活の身体づくりもお伝えします。

妊活では、妊娠という結果が出ないと「何も変わっていない」と感じてしまうことがあります。でも、眠れるようになった、胃腸が整ってきた、疲れを持ち越しにくくなった。そんな小さな変化も身体づくりの大切な一部です。結果だけに振り回されない妊活と、鍼灸を取り入れる意味をお伝えします。

妊活中、疲れやすい、立ちくらみ、顔色が悪い、眠りが浅い。東洋医学では「血虚」と捉えることがあります。血虚と医学的な貧血・鉄欠乏の違い、鉄を意識した食事、胃腸をいたわる食養生、妊活に鍼灸を取り入れるメリットを解説します。

妊活中、甘いものが急に欲しくなる、夕方に強く空腹になる、食後に眠くなる。そんな食欲の乱れを「血糖値」の視点から解説します。PCOSとインスリン抵抗性の関係、妊活中の食事の整え方、鍼灸を身体づくりに取り入れるメリットもお伝えします。

胚移植後、判定日前なのに妊娠検査薬を使いたくて仕方がない夜へ。早すぎる検査で起こる偽陰性やhCG製剤による偽陽性、検索や症状確認が止まらないときの過ごし方、判定待ちの心身を整える方法をお伝えします。

妊活中、「夫も禁煙した方がいい？」「お酒はどこまで控える？」と気になる方へ。喫煙と精子濃度・運動率・DNA損傷との関係、飲酒について現在わかっていること、夫婦で無理なく生活習慣を見直す方法を解説します。

夏になると冷たい飲み物でお腹を壊す、胃が重い、反対に暑くて温かい飲み物はつらい。そんな方へ。脾虚・寒湿・湿熱・陰虚など東洋医学の体質別に、妊活中にも取り入れやすい夏の飲み物の選び方をお伝えします。

妊活中、整体・マッサージ・鍼灸のどれを選べばいい？それぞれの特徴や資格の違いに加え、妊活に鍼灸を取り入れるメリット、妊娠率・着床率について報告されている研究、採卵・胚移植など治療段階に合わせた使い分け方を解説します。

子宮腺筋症があり、生理になると痛くて眠れない、鎮痛薬を飲んでよいか迷う方へ。温め方、休み方、薬との付き合い方、受診を急いだ方がよい症状など、痛みがある夜のセルフケアをやさしく解説します。