妊活コラム

妊活中に疲れやすい、冷えやすい、眠りが浅い、月経量が多いと感じる方は、鉄不足が関わっていることがあります。一般的な貧血検査だけでなく、貯蔵鉄の目安となるフェリチンまで意識したい理由を、妊活中の身体づくりと食養生の視点からやさしくお伝えします。

妊活中は、月経周期、排卵日、基礎体温、検査結果、薬、気持ちの揺れなど、頭の中で抱えることが増えていきます。新月の夜をきっかけに、妊活ノートを始めてみませんか。自分を責めるためではなく、身体と心の変化をやさしく見つめるためのノートのつけ方をお伝えします。

妊活中は、周りの妊娠報告、年齢、検査結果、治療の進み方を比べて苦しくなることがあります。2026年6月15日は新月を迎える日。月のリズムが妊娠を左右するわけではありませんが、自分を責める心を少し休ませるきっかけとして、比較で苦しくなったときの心の置き場をやさしくお伝えします。

不妊治療や妊活の受診では、診察室に入った瞬間に聞きたいことを忘れてしまうことがあります。月経周期、症状、薬、検査結果、不安な気持ちをメモしておくと、限られた診察時間でも自分の状態を伝えやすくなります。受診前に整理しておきたいことを、やさしく分かりやすくお伝えします。

妊活中に、生理前や排卵前後の頭痛が気になる方は少なくありません。「PMSなのかな」「妊娠の兆候なのかな」「薬を飲んでいいのかな」と不安になることもあります。頭痛とPMSの関係、月経関連片頭痛との違い、受診の目安、妊活中にできるセルフケアをやさしくお伝えします。

卵管造影検査と聞くと、「痛いのかな」「怖い検査なのかな」と不安になる方は少なくありません。卵管造影検査で何がわかるのか、痛みはどのように感じやすいのか、検査前後に気をつけたいこと、妊活中の心と身体の整え方をやさしくお伝えします。

妊活中に「卵胞が育っていますね」「もう少し様子を見ましょう」と言われても、実際に卵胞がどう育つのか分からず不安になることがあります。卵胞とは何か、排卵までに身体の中で何が起きているのか、ホルモンや超音波検査で何を見ているのかを、妊活中の方にも分かりやすくお伝えします。

妊活中は、頑張っているのに結果が見えず、心が折れそうになる日があります。「休んだら遅れる気がする」「立ち止まるのが怖い」と感じる方へ。休むことは、あきらめることではありません。心と身体を守りながら妊活を続けるための休み方を、西洋医学と東洋医学の両面からやさしくお伝えします。

不妊治療の通院は、身体だけでなく心にも大きな負担がかかります。「また病院か」「結果を聞くのが怖い」「仕事との調整がつらい」と感じるのは、決して弱いからではありません。通院が苦しくなりすぎる前に知っておきたい、心と身体の守り方、病院との付き合い方、妊活中の整え方をやさしくお伝えします。

妊活中は、夜になると不安が強くなったり、考えごとが止まらなくなったりすることがあります。月が欠けていく時期は、無理に頑張りを増やすより、眠り・呼吸・胃腸・自律神経を整える養生に向いています。西洋医学と東洋医学の両面から、妊活中の心と身体をゆるめる夜習慣をやさしくお伝えします。