生理・PMS・婦人科ケア– 女性の心と身体を整えるケア –

子宮筋腫が見つかると「妊娠しにくいの？」と不安になることがあります。しかし、妊活への影響は筋腫があるかどうかだけではなく、粘膜下・筋層内・漿膜下などの場所や、子宮内腔への影響によって異なります。手術を考えるポイントも含めて解説します。

以前より生理が早く来る、なかなか来ない、周期が毎月ばらつく。生理周期の変化には、排卵の状態やPCOS、甲状腺、年齢、生活の変化などさまざまな背景があります。周期の数え方から婦人科へ相談したい目安まで分かりやすく解説します。

PCOSと診断され、「体重を減らしたほうがいい」と言われて食事や数字ばかり気になっていませんか。PCOSは体型だけで決まるものではなく、すべての方に減量が必要なわけでもありません。体重だけにとらわれず、食事・運動・睡眠などを無理なく整える考え方をご紹介します。

更年期は、ある日突然始まるものではありません。月経周期、睡眠、疲れ、筋力、骨、食事など、40代前後から少しずつ見直しておきたい身体の土台があります。「更年期対策」と身構えすぎず、今からできる身体づくりを考えてみましょう。

生理痛や子宮内膜症の痛みが強い日まで、家事・仕事・運動・食事をいつも通り頑張っていませんか。痛みがある日は「何を足すか」より「何を減らすか」も大切です。身体への負担を増やさず過ごすための養生を紹介します。

子宮内膜症による生理痛や下腹部痛が強いと、「いつものことだから」と我慢してしまうことがあります。痛みを耐えるだけにせず、症状の記録、婦人科への相談、薬の使い方、日常生活でできる工夫について整理します。

生理前になると、夜に気持ちが沈む、涙が出る、考えごとが止まらない。そんな日は無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。PMSによる心身の変化を踏まえながら、夜の刺激を減らし、身体を休ませるセルフケアをご紹介します。

生理前になると気持ちが沈む、涙が出る、何もしたくなくなる。そんな変化は「気持ちの問題」だけではありません。PMS（月経前症候群）の基礎知識と、東洋医学で考える肝鬱気滞・血虚・脾虚などの体質の違いを分かりやすく整理します。

不妊治療中に「子宮にポリープがあるかもしれません」と言われたら、妊娠への影響や手術の必要性が気になりますよね。子宮内膜ポリープの特徴、検査、切除を検討する場合、胚移植との関係について分かりやすく解説します。

ほてり、汗、動悸、眠りの浅さ、疲労感、月経の乱れ。「もう更年期なのかな」と不安になっていませんか？更年期症状に似た不調は、甲状腺機能異常や貧血、睡眠不足、薬の影響などでも起こります。妊活中だからこそ知っておきたい見分け方と受診の目安を整理します。