2026年10月– date –

妊活について検索すると、治療・検査・サプリ・食事・体験談などさまざまな情報が見つかります。その情報を信じてよいのか迷ったときに確認したい8つのポイントを、スマートフォンを見ながら使えるチェックリスト形式でまとめました。

身体は疲れているのに頭が冴える、イライラした夜ほど眠れない、顔や頭が熱く感じる。東洋医学では、こうした状態を「肝火上炎」として捉えることがあります。肝火上炎とは何か、眠れない夜に生活で見直したいことを分かりやすくお伝えします。

足先は冷たいのに顔はほてる、温活をすると汗が増える、夜になると身体が熱く感じる。そんな方は「冷え＝もっと温める」と考えないほうがよいことがあります。東洋医学の見方も交えながら、のぼせ方に合わせたセルフケアを紹介します。

以前より生理が早く来る、なかなか来ない、周期が毎月ばらつく。生理周期の変化には、排卵の状態やPCOS、甲状腺、年齢、生活の変化などさまざまな背景があります。周期の数え方から婦人科へ相談したい目安まで分かりやすく解説します。

不妊検査で気になる結果が出たあと、本当は責めたくないのに「もっと早く検査してくれたら」「私ばかり頑張っている」と言葉がぶつかってしまうことがあります。原因探しではなく、夫婦で次の一歩を考えるための会話のコツをお伝えします。

PCOSと診断され、「体重を減らしたほうがいい」と言われて食事や数字ばかり気になっていませんか。PCOSは体型だけで決まるものではなく、すべての方に減量が必要なわけでもありません。体重だけにとらわれず、食事・運動・睡眠などを無理なく整える考え方をご紹介します。

妊活中に鍼灸を受けてみたいと思っても、「鍼は痛い？」「生理中でも大丈夫？」「採卵や移植の近くでも受けられる？」など、不安は尽きません。初めて来院する前によくいただく質問をQ&A形式で分かりやすくまとめます。

妊活について検索すると、治療法・検査・サプリ・食事・体験談など、たくさんの情報が見つかります。大切なのは全部を知ることではなく、今の自分に必要な情報を選ぶこと。発信元や更新日、根拠、自分の治療段階との関係から情報を見極めるポイントをご紹介します。

妊活について調べるほど、頭の中がいっぱいになり、何を信じればよいか分からなくなる夜があります。そんな日は、さらに答えを探すより、情報を一度閉じて身体と気持ちを休ませることも大切です。情報疲れを翌日に持ち越しにくくする夜の整理術をご紹介します。

更年期は、ある日突然始まるものではありません。月経周期、睡眠、疲れ、筋力、骨、食事など、40代前後から少しずつ見直しておきたい身体の土台があります。「更年期対策」と身構えすぎず、今からできる身体づくりを考えてみましょう。