妊活コラム

妊活中は、つい睡眠を後回しにしてしまう方も少なくありません。けれど、睡眠不足は気持ちの余裕だけでなく、食欲、冷え、生活リズム、通院中の心身の負担にも影響しやすくなります。妊活中に知っておきたい睡眠の大切さと整え方を、やさしく分かりやすくお伝えします。

基礎体温表をつけていると、小さな上下に気持ちまで振り回されてしまうことがあります。二相に見えない、高温期が短い気がする、1日下がって不安になる。そんな妊活中によくある基礎体温の疑問を、やさしく分かりやすくQ&A形式でお伝えします。

基礎体温がきれいな二相にならないと、「排卵していないのでは」と不安になる方は少なくありません。けれど、基礎体温のグラフだけで妊活の良し悪しが決まるわけではありません。基礎体温の意味、乱れやすい理由、受診の目安、東洋医学からみた整え方まで、やさしく分かりやすくお伝えします。

妊活中は、まじめで頑張り屋さんほど、自分を追い込みやすくなります。タイミング、食事、通院、情報収集を頑張るほど苦しくなる時に、まず整えたいことがあります。西洋医学と東洋医学の両面から、心と身体を守る整え方をやさしく分かりやすくお伝えします。

妊活を始めるとよく耳にする「タイミング法」。でも実際には、何を確認して、何を目安に、どこまで行う治療なのか分かりにくい方も少なくありません。タイミング法の基本、病院で行うこと、使われることのある薬、向いているケースと限界をやさしく分かりやすくお伝えします。

手足やお腹の冷えがつらい時、「体質だから」とあきらめていませんか。冷えはただの感覚ではなく、血流、ホルモン、貧血、ストレス、生活習慣など、さまざまな背景が重なって起きることがあります。西洋医学と東洋医学の両面から、冷えの見方と整え方をやさしく解説します。

AMHが低いと言われると、「もう妊娠は難しいのでは」と強い不安に襲われる方は少なくありません。けれど、AMHは結果のすべてを決める数字ではありません。AMHの意味、自然妊娠との関係、病院での考え方、東洋医学からみた整え方まで、やさしく分かりやすくお伝えします。

立夏の夜は、春のあいだにたまった疲れや緊張に気づきやすいタイミングです。妊活中の方に向けて、春疲れが残っているサイン、夜に見直したい生活習慣、心と身体をやさしく整えるためのセルフケアを分かりやすくお伝えします。

立夏は、春の張りつめた心と身体をほどき、夏に向けて整え直す節目のひとつです。妊活中の方に向けて、春の疲れを夏に持ち越さないための考え方を、西洋医学と東洋医学の両面からやさしく分かりやすくお伝えします。

妊活を始めると、排卵日やタイミングばかりが気になりやすくなります。でも本当に大切なのは、まず自分の生理周期を正しく知ることです。生理周期の基本、排卵の考え方、受診の目安、東洋医学からみた整え方まで、やさしく分かりやすくお伝えします。