2026年7月– date –

小暑の時期は、外の暑さと室内の冷房冷えが重なり、胃腸の重さ、足元の冷え、眠りの浅さ、夏バテを感じやすくなります。妊活中の夜は、強く温めるより、胃腸を冷やしすぎないことが大切です。小暑の夜におすすめの温活スープと、妊活中の食養生、冷え・むくみ・睡眠を整えるポイントを紹介します。

小暑の時期は、暑さが本格化し始める一方で、冷房による冷え、冷たい飲み物、胃腸の弱り、睡眠の乱れが重なりやすい季節です。妊活中の方は、暑さ対策と冷え対策の両方を意識することが大切です。東洋医学の視点から、小暑の妊活養生、食養生、ツボ、生活の整え方を解説します。

妊活中の夏は、水分補給が大切です。ただし、冷たい飲み物を一気に飲む、甘い飲み物が増える、水分を控えすぎる、水だけを大量に飲むなど、身体に負担がかかる飲み方には注意が必要です。妊活中に気をつけたい水分のとり方を、熱中症予防、胃腸、冷え、むくみ、東洋医学の視点からやさしく解説します。

夏バテで食欲が落ちる、眠りが浅い、だるい、冷房で冷える。妊活中は、こうした変化がホルモンバランスに影響しないか不安になる方も少なくありません。夏バテと自律神経、睡眠、胃腸、冷え、月経周期の関係を、西洋医学と東洋医学の両面からやさしく解説します。

妊活中は、通院や治療の不安、検索、SNS、仕事や家事の疲れが重なり、夜更かしが続いてしまうことがあります。眠れない夜があるからといって、自分を責める必要はありません。寝る前にできる3分リセットで、呼吸、首肩、お腹、足元をゆるめ、心と身体を少しずつ眠りに向かわせるセルフケアをお伝えします。

体外受精に進むと出てくる「卵巣刺激」という言葉。注射や薬で卵胞を育てると聞くと、不安になる方も少なくありません。卵巣刺激は、採卵に向けて卵胞の発育をサポートし、適切なタイミングで採卵へ進むための大切な過程です。卵巣刺激で何をするのか、薬や通院、体調変化、注意点をやさしく解説します。

採卵周期は、卵巣刺激の薬や注射、通院、卵胞の育ち、採卵日への緊張などが重なり、心身の変化が出やすい時期です。お腹の張り、眠気、だるさ、気分の揺れ、胃腸の不調があると不安になる方も少なくありません。採卵周期に起こりやすい体調変化と、無理なく向き合うためのコツを解説します。

採卵が近づくと、卵胞の数、採卵数、痛み、麻酔、受精結果、今後の流れなど、さまざまな不安が出てくることがあります。採卵前に不安になるのは、決して弱いからではありません。体外受精の流れや採卵前に起こりやすい心身の変化、東洋医学から見た緊張のサイン、自宅でできる整え方をやさしく解説します。