東洋医学・体質改善– 東洋医学からみる身体の整え方 –

妊活中、夕食後になると甘いものが欲しくなる。疲れた夜ほどお菓子が止まらない。そんなとき、自分を「意志が弱い」と責める必要はありません。食事の間隔、睡眠、ストレス、血糖との関係を整理し、東洋医学の体質別セルフケアをお伝えします。

8月23日は二十四節気の「処暑」。夏の疲労、発汗、胃腸の弱り、睡眠不足を残したまま秋へ進んでいませんか？東洋医学の「気虚・脾虚・湿・陰虚」から今の身体を見直し、秋の乾燥に備える妊活中の整え方をお伝えします。

明日は二十四節気の「処暑」。夏の終わりに、疲労、睡眠不足、胃腸の弱り、発汗による消耗をそのまま秋へ持ち越していませんか？妊活中に見直したい睡眠・水分・食事・身体の整え方と、鍼灸を取り入れるメリットを解説します。

妊活では、妊娠という結果が出ないと「何も変わっていない」と感じてしまうことがあります。でも、眠れるようになった、胃腸が整ってきた、疲れを持ち越しにくくなった。そんな小さな変化も身体づくりの大切な一部です。結果だけに振り回されない妊活と、鍼灸を取り入れる意味をお伝えします。

妊活中、疲れやすい、立ちくらみ、顔色が悪い、眠りが浅い。東洋医学では「血虚」と捉えることがあります。血虚と医学的な貧血・鉄欠乏の違い、鉄を意識した食事、胃腸をいたわる食養生、妊活に鍼灸を取り入れるメリットを解説します。

胚移植後、判定日前なのに妊娠検査薬を使いたくて仕方がない夜へ。早すぎる検査で起こる偽陰性やhCG製剤による偽陽性、検索や症状確認が止まらないときの過ごし方、判定待ちの心身を整える方法をお伝えします。

お盆休み明けに、だるい、眠い、胃腸が重い、頭痛がするなどの不調が強くなることがあります。睡眠リズム、暑さや脱水、食事、移動疲れなどの原因を整理し、妊活中にも無理なく日常へ戻す方法をお伝えします。

胚移植後、「動かない方がいい？」「お腹を冷やしてはいけない？」と身体に力が入り続けていませんか。着床期に必要以上の安静や我慢を重ねず、判定日まで心と身体を消耗させすぎない夜の過ごし方をお伝えします。

妊活中、不安なことを頭の中で何度も考えてしまう夜はありませんか。新月の夜を一つの区切りに、「今できること」「主治医に聞くこと」「今は答えが出ないこと」に分けながら、頭の中を整理する方法をお伝えします。

妊活を続けていると、「もっと頑張らなければ」「これもやった方がいいかも」と、知らないうちに抱えるものが増えていきます。新月をきっかけに、治療を諦めるのではなく、今の自分に必要のない頑張りを少し手放す方法を考えてみましょう。