東洋医学・体質改善– 東洋医学からみる身体の整え方 –

妊活や不妊治療が続き、「少し休みたい」と思っても、時間を無駄にするようで怖くなることがあります。休むことは諦めることではありません。治療・情報収集・頑張り方を一度整理し、自分に合った「休み方」を考えてみましょう。

秋は、朝晩の冷えや睡眠、胃腸の変化が気になりやすい季節です。妊活中だからこそ、何かを増やして頑張るのではなく、今の身体の土台を見直してみませんか。西洋医学と東洋医学の両面から、秋に始めたい身体づくりをお伝えします。

9月も今日で終わり。妊活中の秋冬支度は、冷え対策だけではありません。睡眠、胃腸、月経、疲労、通院予定を振り返り、10月に向けて無理なく身体を整える方法を紹介します。季節の変わり目に鍼灸を取り入れるメリットもお伝えします。

妊活中、甘いものを食べたあとに「また食べてしまった」と後悔していませんか？一度のお菓子で妊娠の結果が決まるわけではありません。食べたことを責めず、明日の食事を減らしたり無理に運動したりせずに、心と身体を整える夜の過ごし方を紹介します。

満月の夜、妊活のことを考えて急に涙が出たり、不安で眠れなくなったりしていませんか？感情を無理に抑えず、今の気持ちを言葉にする、身体の感覚へ意識を戻す、夜の検索を終えるなど、心と身体をいたわる3つの方法を紹介します。

満月のころ、いつもより不安になったり、涙もろくなったりすることはありませんか？月の満ち欠けが必ず感情を変化させるという医学的根拠はありませんが、妊活中の不安や疲れは大切にしたいもの。自分の感情を責めず、身体と心を整える秋の養生を紹介します。

秋分を過ぎ、夜が少しずつ長くなるころ。涼しくなったのに寝つけない、夜中に目が覚める、布団の中でも妊活のことを考えてしまう。そんな方へ、秋分後の眠りと呼吸の整え方を紹介します。寝る前にできる小さな習慣と、鍼灸で身体を整えるメリットをお伝えします。

今日は秋分。昼と夜の長さがほぼ同じになる節目を、妊活中の身体を見直す日にしてみませんか？朝の光、睡眠、食事、気温差への対応など、夏から秋へ身体を切り替える養生と、鍼灸を取り入れるメリットを紹介します。

秋分が近づき、「眠いのに寝つけない」「朝がつらい」「胃腸が不安定」「身体に力が入る」と感じていませんか？秋だから自律神経が乱れると決めつける必要はありません。光、睡眠、気温差、生活リズムを見直しながら、妊活中にも取り入れやすい秋分前の整え方を紹介します。

妊活中、「身体のために食べなければ」と頑張るほど胃腸がつらくなっていませんか？東洋医学でいう脾虚タイプでは、食欲低下、胃もたれ、軟便、疲れやすさなどが重なることがあります。食べる量を増やすのではなく、今の胃腸が受け取りやすい食べ方と鍼灸による身体づくりを紹介します。