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妊活中は、夜になると不安が強くなったり、考えごとが止まらなくなったりすることがあります。月が欠けていく時期は、無理に頑張りを増やすより、眠り・呼吸・胃腸・自律神経を整える養生に向いています。西洋医学と東洋医学の両面から、妊活中の心と身体をゆるめる夜習慣をやさしくお伝えします。